"/> Специалисты назвали продукты для идеального сна
Анапа Вторник, 25 Сентября
Телефоны рекламного отдела:

Информационный портал «Блокнот Анапы» – это не только самые свежие и интересные новости города, но и своеобразный справочник Анапы, который помогает найти нужный товар и услугу или партнеров по бизнесу.

Наш портал работает ежедневно и круглосуточно. Здесь вы можете узнать о самых интересных событиях в жизни города, а также активно участвовать в обсуждении прочитанного.

Хотите быть в курсе всего? Начинайте свой день с нашим сайтом.

Специалисты назвали продукты для идеального сна

Здоровье, 26.11.2017 17:03

Специалисты перечислили основные продукты, которые способствуют крепкому и здоровому сну.

Отмечается, что для хорошего сна необходимо употреблять в течение дня продукты, богатые магнием и триптофаном. Эти элементы содержатся в дрожжевом экстракте, бананах, филе индейки, миндальных орехах и овсяных хлопьях.

Как известно, триптофан – это незаменимая аминокислота для организма человека, она способствует высвобождению мелатонина (гормона сна).

Кроме того, рекомендуется употреблять овощи, а также пищу, обогащенную белками, которые содержатся в рыбе, мясе, яйцах и молоке.

Для лучшего сна специалисты не советуют употреблять пряную или жирную пищу, а также пить кофе и алкоголь, так как эти продукты долго перевариваются или возбуждают нервную систему. Об этом сообщает «Lenta.ru» с ссылкой на издание «National Geographic Food».

Как ранее писал «Блокнот Анапа», орехи улучшают работу мозга.
Новости на Блoкнoт-Анапа

Медицина Анапы

1
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое